Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Fox

Как не превратиться в кабана на карантине. Тренировка от главреда Sportssmi.ru

В домашних условиях сложно получить большие объемы мышц. Гораздо проще превратиться за время самоизоляции в упитанного кабанчика, сидя перед телевизором и уничтожая припасы, которые были сделаны до час Х.



А как потом выходить на улицу? Как надеть на себя одежду, которая перестала на вас налазить? Впрочем, даже из этой сложной ситуации есть выход.

Сохранить прежнюю спортивную форму, а возможно и улучшить ее (похудеть), можно не выходя из дома. Наличие дома спортинвентаря (резинки, жгуты, гантели) будет большим преимуществом. Но не стоит отчаиваться, если спортивного оборудования у вас попросту нет. В данном случае можно использовать все, что у вас имеется под рукой дома или в гараже.

Мы сделали подборку того, чем вы можете заменить спортивное снаряжение.

Collapse )
promo krugovoy february 13, 2018 00:15 1
Buy for 200 tokens
Пожалуй, самый большой кайф от путешествий, это не только само путешествие, но и предвкушение его. А именно – планирование. Я далеко не спец по сложным маршрутам, но даже в границах одной страны это уже дает тебе ощущение невероятной самостоятельности и самоуверенности. Все начинается с…
Fox

У жены самарского олигарха Качмазова отняли тренажерку

В минувшую пятницу клиенты фитнес-клуба СОК получили вот такое сообщение:
«Уважаемые члены клуба!
С 18.03.2020 обслуживание клиентов клуба «СОК Фитнес» будет временно приостановлено до прояснения обстоятельств дела рассматриваемого Арбитражным судом Самарской области между клубом и арендодателем. На время судебного разбирательства срок действия клубных карт будет заморожен с последующим продлением. О принятом решении, о дальнейшем порядке работы клуба каждый член клуба будет уведомлен индивидуально в течение 30 дней».


Один из старейших фитнес-клубов Самары СОК был основан олигархом Юрием Качмазовым, который, по некоторым данным, уже давно вместе с супругой проживает в ОАЭ. Тем не менее жена олигарха Илона Качмазова владеет долями в клубе в размере 9,9%. Доля в 90,1% принадлежит Наталье Чернышевой, которая вместе с Качмазовой записана учредителем ООО "Салон красоты при СОК" и ООО «Эталон спорт», находящемся в стадии реорганизации. Все фирмы расположены по одному адресу Мичурина, 98. Здание не находится в собственности указанных компаний, а арендуется у АО «Свифт», имеющем самарскую прописку с 2014 года, но с московскими корнями. Вероятно, ранее АО имело другое наименование и фигурировало во взаимоотношениях с ООО «Оздоровительный центр» как иное юридическое лицо, так как руководство клуба заявляет, что отношения ведутся на протяжении 15 лет.

Collapse )
Fox

Что нельзя делать в фитнес клубе

Как вести себя в храме или библиотеке - знают если не все, то многие. А вот правил поведения в фитнес-клубах не существует. Тем не менее, есть свои негласные правила для посещения этих, без сомнения, полезных заведений.

Кто из нас не ставил себе цель: начать худеть в новом году? Как правило, именно после затяжных праздников спортзалы и клубы наводняются людьми, желающими оперативно сбросить лишние килограммы и привести фигуру в порядок. Причем многие из таких спортсменов даже не слышали, что в клубах может быть своя атмосфера и далеко не всем может понравиться то поведение новоявленных «атлетов», с которым они привыкли жить и существовать.
Такие посетители не просто мешают всем заниматься, а порой способны вывести вас из себя. Специально для вас публикую  подборку заповедей - как правильно вести себя в тренажерном зале.

Итак:

1.Во время тренировки калории сжигаются от количества и качества сделанных упражнений, а не от количества сделанных селфи.






2.Не смотрите в зеркало каждые 5 минут. Ягодичные мышцы растут от приседа, а не от количества фото для инстаграма.  Зеркала в зале висят не для того, чтобы посетители бесконечно собой любовались. Они нужны для того, чтобы следить за техникой выполнения упражнений.






Collapse )

Fox

Министр Ратманов решил взяться за жирных котов

Ратманов (Михаил), если кто не в курсе, недавно назначенный к нам с далекого кишлака из Осетии министр здравоохранения, обратил свой взор на жирных котов в правительстве. Ну и кошек тоже. И речь тут идет не о толщине их кошельков, а о реальном жире. Короче, разработал Ратманов проект, который называется "живи легче". И теперь каждое подразделение правительства должно отрядить десять добровольцев, которые будут сбрасывать жиры, участвую в спецмарафоне, который продлится 3 месяца. Правда там непонятно, идет ли речь о физкультуре или диете. А ну как заставят макарошками 90 дней питаться?


«Исследования показывают, что организованное групповое похудение обладает более высокой эффективностью, чем одиночные попытки скинуть килограммы. Люди в команде, с одной стороны, эмоционально подбадривают и поддерживают друг друга, с другой, соперничают и быстрее добиваются результата. Дух соревнования поддерживает мотивацию людей на протяжении всего марафона. Подобные акции успешно реализуются в разных странах. На диету садятся целые города. Мы решили тоже попробовать и предлагаем всем желающим включиться в проект «Живи Легче», - говорит Ратманов.

А как по мне, так есть ощущение, что Ратманов где-то что-то пиздит, как Троцкий не договаривает.

Collapse )
Fox

Ботек vs Планета фитнес

Я как-то писал, но не в ЖЖ, а на сайте Sportssmi.ru о том, что с 1 июля один из старейших фитнес клубов на Красноармейской прекратил свое существование. "Планету фитнес" купили сетевики. Соответственно переименовали и перестроили под свое видение, ну или что там...

Найдите 8 отличий
ПФ-7.jpgботек-14.jpg

Честно говоря, мне это не очень понравилось. Ну сами представьте, что клуб, в который вы ходите 5,5 лет вдруг кто-то покупает, меняет руководство, притаскивает своих тренеров, отсеивает и прощается с некоторыми из старых. Ну и тренажеры и все остальное переставляет по фен-шую или по генплану. После того, как клуб купили, его тут же закрыли на реконструкцию. В итоге нам пришлось ходить в "Ботек велнес" на Карла Маркса аж до понедельника. Хотя изначально грозились открыть клуб 31 августа. Но не срослось, так как на ремонт и пертурбации ушло гораздо больше времени. Да и то, многое недоделали. Это я во вторник увидел своими собственными глазами. Итак, я решил сравнить два клуба: старый и новый. Но прежде немного о том месте, куда мы вынужденно ходили по картам теперь уже несуществующего клуба целых три месяца.

Collapse )
Fox

Азаров распорядился дать

Вселенские плачи и стенания по поводу начисленной, но так и не выданной премии, которая теперь оказалась в весьма размытом состоянии (то ли "Золотое перо", то ли губернаторская подачка), дошли до адресата. Врио губернатора Дмитрий Азаров подписал таки распоряжение о награждении. Аж через полтора месяца. Документ датирован 22 февраля, а опубликован только позавчера. Видимо страдальцам все ж таки перечислят причитающееся. Лауреатов я считать даже не стал. Больно их там до хрена. Итоговая сумма, которая будет перечислена писакам, довольно жирная - 6.373.586 руб.
Кому интересно, полный список можно вот тут глянуть.
Сам в конкурсах этих не участвую, но по-моему Ирине Цветковой стоит пересмотреть свой взгляд на конкурс. Иначе херня полная получается. По сути, награждают-то в основном блатных, скороспелых или тех, кто чище вылижет блюдо.
Fox

По итогам сегодняшнего визита в ГСУ

Про дело можете даже не спрашивать, ибо скован подпиской о неразглашении. Второй, кстати, в этом году. Поделюсь только своими собственными выводами и наблюдениями.

1) Основной фигурант дела, по моим оценкам, даже растолстел и уж больно весел.
2) Условный срок ему не светит, что признал даже он сам.
3) Вероятность того, что перед Новым годом Умярову могут отпустить на подписку, очень велика.
4) По поводу вчерашней галиматьи о визите в Самару банды группы силовиков, в ГСУ попеременно матерятся и ржут.
5) Готов принимать ставки, кого дернут на допрос следующим.
6) В ГСУ узнали, кто такие блогеры, зачем им блоги и даже вынуждены читать "всю эту хрень".

Fox

Потянуло на старое

Сижу, кропотливо изучаю сайты и карты. Пора вибирать страну для зимнего отдыха и я не пременно остановлюсь на Таиланде, в который я просто влюбился. Тем более, что эту заповедную провинцию я не успел изучить как следует. Думаю продолжить свои исследования ближе к Новому году или после него в компании единомышленников :) Кто бы там и что ни говорил, а провинция Хуа Хин прекрасна уже количеством заповдеников и резиденцией короля. Кто-нибудь уже задумался о зимнем отдыхе, или как всегда, будете брать "горящие путевки" в Крым или Египет?..



Collapse )

Я

Ширше - это неправильно, ширее (с)

Умудрился на неделе во дворе, заходя с пакетами, пиздануться упасть так, что разбил в кровь коленки, локоть украшает громадный синячина... Но хуже всего, что когда я падал, тот попытался удержаться правой рукой за кран от колодца. Лучше бы я этого не делал. Лоб от соприкосновения со ссаным собачьим снегом спас, но вот рывок был такой сильный, что кран оторвало к херам, а широчайшя мышцА, по-ходу, дала трещину. Сегодня вступило так, что в тачку усаживал тело по миллиметру, пытаясь пристроиться на сиденье не поудобнее, а чтоб не очень больно было. Тренер мой плачет горючими слезами. Накрылась на неизвестное время моя подготовка к соревнованиям. Хотя, в жиме лежа широчайшая вроде не задействуется. Ну вот так так и буду одним жимом заниматься. К весне буду с титьками, как у Боло Янга. А пока обклеился пластырями и накачался узбагоительным.
Fox

Сон в летнюю ночь

Позаимствовано у lebedinskay 


Примерно такую же пастораль я наблюдаю в Запанском практически каждый день. Кто знает, может даже это фото оттуда. Как-нибудь у меня все-таки дойдут руки и я выложу подборку, по сравнению с которой даже эта картинка окажется вполне себе интеллигентной. Едешь нередко мимо автобусной остановки, а там на лавке подушка лежит, пакеты какие-то и кто-то мирно спит. Здоровым таким сном. Спят у нас в самых неожиданных местах. Например, на школьном крыльце, на крыше трансформаторной будки, на лестницах... Я  уж не говорю про пляж или брошенные дома. В принципе любой уроженец Запанского может позволить себе спать, где ему вздумается. Он же дома.